Genç olduğumuz zamanlar sabaha kadar uyumadığımızda ertesi gün bunun eksikliğini hissedip saatlerce mızmızlanmak zorunda kalmayız. Dinlenmek ve bir önceki geceyi telafi etmek için saatlerce uyumamız gerekmez. Gençliğin verdiği zindelik ve rahatlık zaman içinde alışkanlıklarımızı olumsuz edinmemize neden olur ama gün geçtikçe bir şeylerin değiştiği fark edilir hale gelir. Akşam geç yatmak; alarm saatine ulaşmak için … Okumaya devam et Kaliteli Uyku- Melatonin İlişkisi: Daha İyi Uyumak İçin İpuçları